Guruhimself

Вибрационное дыхание

Выбрать

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки по сторо нам. Сделайте полный, глубокий вдох через нос и задержите дыхание. На задержке дыхания трижды опишите руками в воздухе круг, опустите руки по швам и с силой выдохните воздух из легких. Это составляет одно дыхание. Упражнение можно выполнять не более семи раз, но начинать лучше с трех.

                                          Польза

   Вибрационное дыхание настраивает ваши органы чувств на окружающие вибрации, а также полезно для сердца и легких

• Category : 10 тібетских дихань