Васиштхасана 1 правая
ВыбратьВасиштхасана на правой ноге - Поза мудреца
Эта асана укрепляет руки, живот, ноги. Растягивается и укрепляет запястья. Улучшает чувство равновесия.
Выполнение упражнения
Из позиции Планка опустите правое колено на коврик.
Перенесите вес на правую руку.
Разворачивайте корпус, отрывая от пола левую руку и вытягивая ее вверх.
- Category : Асани - скручування
Создание личного комплекса
- Для создания личного комплекса в приложении “Guruhimself” переходим в пункт меню "Личный" и нажимаем кнопку «Создать». Приложение задаёт вопрос, создан ли ваш комплекс на сайте guruhimself.com? Отвечаем отрицательно и приложение загружает сайт guruhimself.com.
- На главной странице сайта выбираем меню "Практика" и заходим в одну из базовых практик: Тибет, Цигун, Йога, Другие. В раскрывшемся меню выбираем желаемый комплекс. В комплексе добавляем в корзину выбранные упражнения.
- После завершения набора упражнений нажимаем кнопку «Формирование» и переходим на страницу «Формирование комплекса». Убеждаемся в соответствии выбранных упражнений и при необходимости, корректируем перечень упражнений. Если Вы авторизированы на сайте, введите наименование создаваемого комплекса и сохраните его.
- В итоге получите сообщение, что Ваш личный комплекс сформирован и может быть сохранен на вашем гаджете.
- Переходим в приложение GuruHimself, снова выбираем "Личный" нажимаем кнопку «Создать». На вопрос, создан ли Ваш комплекс, отвечаем утвердительно. В случае успешного завершения загрузки в приложение GuruHimself, появляется соответствующее сообщение. Далее следует настройка параметров упражнений.
- Создание рецепта акупрессуры БАТ
- В приложении “Doctor” выбираем меню «Терапия». Выбираем соответствующий меридиан и его состояние. Это может быть или избыток, или недостаток энергии в меридиане. Далее выбираем правила выбора точек для терапии. Для этого надо установить галочку на требуемом правиле набора точек.
- Нажимаем клавишу "Вывод точек" и получаем рецепт. Выше рецепта вводим наименование рецепта, а под рецептом нажимаем клавишу «Отправить» и рецепт загружается на сервер guruhimself.
- Переходим в приложение GuruHimself; выбираем меню "Личный" и нажимаем кнопку «Создать». На вопрос, создан ли Ваш рецепт, отвечаем утвердительно. В случае успешного завершения загрузки в приложение GuruHimself, появляется соответствующее сообщение. Далее следует настройка параметров рецепта.
- По умолчанию длительность тонизирования точки равна 2мин., а при седатировании 5 нажатий на точку с интервалом в 2 сек.
