Guruhimself

Васиштхасана 1 левая

Выбрать

                     Васиштхасана на левой ноге - Поза мудреца

      Эта асана укрепляет руки, живот, ноги. Растягивается и укрепляет запястья. Улучшает чувство равновесия. 
                             Выполнение упражнения
     Из позиции Планка опустите правое колено на коврик.
Перенесите вес на правую руку.
Разворачивайте корпус, отрывая от пола левую руку и вытягивая ее вверх.

• Category : Асани - скручування