Guruhimself

Рука Будды созерцает образы (1)

Выбрать

1. Исходное положение то же.
2. Медленно поднять руки в стороны до уровня плеч, ладонями вниз.
3. Плавно переместить руки вперед, концентрируя внимание на ладонях, а     затем снова развести их в стороны. Тело при этом немного подается за     руками.    Повторить 8 раз.
5. Разведя руки в стороны последний раз, медленно опустить руки вдоль     туловища.

• Category : Чжун Юань 1 ступінь