Guruhimself

Пожатие запястья

Выбрать

 Это упражнение укрепит запястья и снимет в них напряжение. Оно подготовит вас к выполнению четвертого и пятого ритуальных действий. 

• Станьте прямо и обхватите правой ладонью левое запястье, держа руки на уровне лица. Дыхание обычное.

• Большой палец правой руки должен находиться на внутренней поверхности левого предплечья.

• Плотно обхватив запястье, плавно сожмите его 10 раз.

• Поменяйте руки и повторите процедуру.

• Category : Розігрів