Guruhimself

Отжимание на костяшках

Вибрати

     Сожмите руки в кулаки, упритесь костяшками пальцев в пол на уровне груди.

Сделайте двадцать пять отжиманий, опускаясь на вдохе и поднимаясь на выдохе.

Следите за тем, чтобы т¤жесть тела приходилась на костяшки указательного и среднего пальцев, а спина оставалась прямой.

                                                Польза:

     Это упражнение укрепляет руки, запястья, мышцы груди и плеч, а также спину.

• Category : Фо-чжан