Guruhimself

Кожное дыхание или дыхание телом 3

     Медленный вдох - медленный выдох.
1. Как и в двух предыдущих случаях, представьте себе, что все поры и биологически активные точки на вашей коже открыты.
2. Сделать медленный вдох через всю поверхность кожи, но, в отличие от
предыдущих способов, не акцентируйте свое внимание на качестве вдыхаемой ци. Просто вдыхайте ци и старайтесь почувствовать, как она проходит внутрь сквозь всю поверхность кожи.
3. Сделать такой же медленный спокойный выдох. Так же не акцентируйте свое внимание на качестве выдыхаемой ци. Почувствуйте, как этот выдох снова проходит через всю поверхность тела, но уже наружу.
     После некоторой тренировки начинает казаться, что тело становится пористым, дышит легкостью и свежестью. Можно отчетливо заметить, что частота обычного дыхания существенно уменьшается. Тогда вдох и выдох идет очень спокойно, как будто нет сопротивления дыханию.
     Если сейчас, делая вдох и выдох, вы чувствуете, что воздух проходит через руки и ноги затрудненно, как бы с сопротивлением, то через неко-торое время практики вы почувствуете, что он проходит уже совершенно свободно.
Единственно правильный феномен, говорящий о том, что у вас правильно получается, - это ощущение, что все тело стало пористым и сквозь эти поры входит и выходит воздух без малейшего сопротивления, а нос уже при этом совершенно не работает.
                                                Замечание
    Единственный феномен, подтверждающий правильность практики третьим способом дыхания, это ощущение пористости всего тела, сквозь которое без малейшего сопротивления проходит воздух, а дыхание носом совершенно не чувствуется.

• Category : Чжун Юань 2 ступінь