Guruhimself

Дракон перемешивает море (1)

        Представьте себя драконом в море. Вокруг только вода, и вы находитесь в ее глубине, в ее толще.
1. Поставить ноги на ширине плеч или немного шире.
2. Руки положить на талию большими пальцами вперед, а остальные пальцы поместить на область почек.
3. Вращать тело сначала влево, против часовой стрелки, 8 раз, Когда туловище наклоняется вперед - спина остается прямой, назад - спина прогибается. Ступни ног при этом не отрываются от пола. Во время движения представить, что тело перемещается в воде, ощутить сопротивление воды, ее движение от вашего вращения.

• Category : Чжун Юань 1 ступінь