Guruhimself

Ардха-матсьясана

Выбрать

     Устраняет сутулость и улучшает осанку. Развивает и укрепляет шею, стимулирует работу шейных и спинных нервов. Устраняет застойные явления в спине.
     Увеличивает объём грудной клетки, расширяет дыхательное горло (трахею) и тем самым способствует глубокому дыханию. Хорошо помогает при астме, туберкулёзе и хроническом бронхите.
Оживляет работу кишечника и всех органов брюшной полости, помогая рассасыванию в ней застоявшейся крови.
     Излечивает от запоров особенно, если непосредственно перед её выполнением выпивать два-три стакана воды (жидкости, согласно учению йоги, следует пить глотками). Процесс перистальтики усиливается, если после неё выполнять уддияна-бандху и наули.
Благотворно воздействует на щитовидную, шишковидную, гипофизную и вилочковую (тимус) железы. Активизирует работу головного мозга и насыщает жизненностью всё тело.
     Эта поза может укрепить зубы, если во время её выполнения держать челюсти плотно сомкнутыми. Помогает при оталгии (болях в области ушной раковины и наружного слухового прохода) и гнойных процессах в ушах.
                       Ардха-матсьясана - половинная поза рыбы
     Выполнение ардха-матсьясаны вслед за сарвангасаной или халасаной повышает эффективность последних.

• Category : Асани - лежачи