Guruhimself

Обычно человек не знает, как с ней работать. Если ее сконцентрировать в очень маленький объем, то она становится примерно такой, как солнечный свет, сфокусированный линзой. Поэтому нужно обязательно научиться концентрировать нашу ци, в противном случае она будет рассеиваться вовне. Многие видят первый уровень ци — она подобна туману. Ци второго уровня - подобна свету. Именно такую ци мы практикуем на II ступени.
Одна из целей II ступени: преобразовать свою собственную энергию в силу, в мощность.
Для этого мы практикуем Чжун даньтянь - средний даньтянь. С точки зрения энергии, ци обладает специфическими свойствами, позволяющими генерировать силу.
   На I ступени мы учились накапливать и концентрировать энергию.
Задачи II ступени - преобразовать эту энергию в силу, в мощность, чтобы ею можно было производить изменения в физическом теле. Это
происходит в среднем даньтяне. Без такого преобразования своей энергии невозможно изменить физическое тело.
   На I ступени мы практиковали Состояние расслабления, сун, На II ступени мы будем практиковать Состояние успокоения и тишины, цзин,  - тишины физического тела и тишины сознания, остановку мысленного потока. Можно достигнуть многого, научившись расслабляться: можно улучшить свое здоровье, можно быстро восстанавливаться после серьезных физических, умственных и нервных нагрузок. Это уже очень много. Но только научившись входить в состояние тишины ума, можно совершить прорыв в область особых способностей и достигнуть высших уровней цигун. Поэтому еще одна цель практики II ступени - научиться входить в состояние тишины.
    Итак, на I ступени мы практикуем Состояние расслабления, на II ступени -Тишину ума, на III - Паузы, затем - Остановки.

                            ( источник - книга Сюи Минтан, Тамара Мартынова "Чжун Юань цигун 2 ступень")